マッサージに行った次の日は楽なのに、すぐ元に戻ってしまう」 「肩が常に張っていて、重だるさが抜けない」 そんなお悩みをお持ちの方、もしかしたら筋肉ではなく姿勢のクセが原因かもしれません。 肩こりが繰り返される本当の理由 肩こりというと、「筋肉が疲れている」と思いがちです。 だからマッサージでほぐすと、その瞬間は楽になる。 でも、骨格のバランスが乱れたままだと、同じ姿勢のクセが筋肉に負担をかけ続けます。 結果、またすぐに肩こりが戻ってきてしまうのです。 特に多いのが—— 頭が前に出る（スマホ首） 巻き肩になっている 背中が丸まった猫背 この3つのクセがある方は、肩まわりの筋肉が慢性的に引っ張られた状態になっています。 いくらほぐしても、クセが残っている限り繰り返してしまうのです。

ECHICA＋のパーソナルトレーニングは、少し違います。 まず身体の癖を見る。 姿勢のゆがみ、重心のかたより、無意識の力み。 そこを整えてから、動かす。 「鍛える前に、整える。」 これが、コンディショニングコーチ宇佐見秀範の軸です。 整体通いが、年に1度になったお客様 こんなお客様がいらっしゃいます。 以前は整体通いが手放せなかった方。 施術を受けるとその場は楽になるけれど、またすぐ戻る——その繰り返しだったそうです。 「姿勢改善のトレーニングを続けるうちに、 整体は年に1度見てもらう程度になりました。」 疲れにくくなり、身体のバランスが整ってきた実感があるとおっしゃっています。 さらに、こんな言葉もいただきました。 「心配性でしたが、少し気持ちも楽になったように思います。」 身体が整うと、気持ちも変わる。 これは、ECHICA＋で繰り返し起きていることです。

佐倉市ユーカリが丘　 ECHICA＋姿勢改善コンデショニング＆パーソナルトレーニング 宇佐見秀範 今日は、はじめての方へ体験セッションの流れをお伝えしようと思います♪ 「どんなことをするの？」 「運動が苦手でも大丈夫？」 「無理に勧誘されたりしない？」 体験セッションに興味はあるけれど、こんな不安を持っている方は少なくありません。 このブログでは、ECHICA＋の体験セッションで実際に何をするのかを、流れに沿って全部お伝えします。 「こんな感じなんだ」 と安心してご来店いただけたら嬉しいです。 佐倉市姿勢改善コンデショニング＆トレーニング こんな方に来ていただいています ✅ 肩こり・腰痛・猫背が長年続いている方 ✅ 整体に通っても、すぐ元に戻ってしまう方 ✅ 運動が苦手、または長続きしたことがない方 ✅ 自分の身体をちゃんと理解したい方 「運動経験がない」 「体力に自信がない」 という方でも大丈夫です。 ECHICA＋の体験セッションは、激しい運動は一切ありません。 体験セッションの流れ（60分） 体験セッションは4つのステップで進みます。 カウ

千葉県佐倉市ユーカリが丘・志津駅徒歩１０分 ECHICA＋姿勢改善コンデショニング＆パーソナルトレーニング　宇佐見秀範 マッサージや整体に行くと、その日は楽になる。 でも、数日経つとまた元通り。 「また来てしまった」 「お金も時間もかけているのに、なぜ変わらないんだろう」 そんな繰り返しに、疲れていませんか？ 実は、この「戻る」という現象には、はっきりとした理由があります。 今日はその理由と、ECHICA＋が考える根本からの解決策についてお伝えします。

現在は姿勢改善コンディショニングを通して、 身体の使い方を整え、日常の不調を改善していくサポートをしています。 身体を整えることは、単に不調を改善することだけではありません。 身体が整うことで、 趣味も、仕事も、日常の過ごし方も変わり、 人生そのものの質が変わっていくと私は考えています。 一人ひとりがより豊かな人生を送れる身体へと導いていきたいと思っています。

今日は、私の肩関節周囲炎（四十肩）の治療経過と、その後のトレーニングについて書いていこうと思います。 整形外科でのリハビリにより、 肩の炎症は落ち着いたけど 特定の角度で動かすと痛みが出る状態を繰り返していました。 そんな中、ひでのりから 「緩んでも、動かさないと身体はまた固まるよ。そろそろトレーニングを始めたら？」 と声をかけられ、 「まだ動かすと痛いしな…」 と思いながらも、半ばしぶしぶ開始しました（笑） 実際にトレーニングを見てもらうと、 無意識で繰り返している身体の癖を次々と指摘され、 自分でもはっきりと気付くことができました。 「この姿勢なら痛くない。でも、この姿勢を維持するには、かなり引き上げる必要がある…」 そんなふうに自分の中で検証を繰り返しながら、 徐々に“痛まない身体の使い方”が分かるようになってきました. 緩めることはもちろん大切ですが、 その後に身体を引き上げ、支え直すことが不可欠です。 最初はアウターの筋肉で無理に支えていたポジションも、 トレーニングを重ねることで、 インナーが自然に働く感覚へと変わ

１・Q ：駐車場はありますか？ 　　A：はい、ございます。 サロン階段横と、並びにある少し広めの駐車スペースの 計2か所ご利用いただけます。 ２・Q： 持ち物は必要ですか？ 　　A・運動できる服装・飲み物・汗拭きタオルをご持参ください。 サロン内に お着替えスペース もございますのでご安心ください。 ３・Q： 同伴（ペア）でのレッスンは可能ですか？ 　　A：当サロンでは、お一人おひとりのお悩みやお身体の状態に合わせて 　　　　丁寧にサポートしております。 　　　　そのため、レッスンは 完全パーソナル（1対1） で行っております。 　　　　何卒ご理解のほどよろしくお願いいたします。 ４・Q： 子ども連れで通えますか？ 　　A：サロン2階ではリラクゼーション整体も行っているため、恐れ入りますが 　　　お子様連れでのご来店はご遠慮いただいております。 ５・Q：お支払い方法を教えてください。 　　A：以下のお支払い方法に対応しております。 　　　・現金 　　　・PayPay 　　　・各種クレジットカ

肩こり・反り腰・猫背・ストレートネックなど姿勢の悩みはありませんか？ 色んな所に通ってもまた戻ってしまう😮‍💨 その原因ってもしかして、、 【良い姿勢を教わってないから】じゃないですか？？ 「良い姿勢とは？」って検索してもわからないし、動画でみてもできてるかわからない。 私が提供してる良い姿勢っていう「形」があるんじゃないんです✋️ まず自分の身体の状態に「気づいて」脳に学習させて、身体で覚える。 無意識でやってしまっている姿勢を意識して直していきます。 「意識を育てる習慣づくり」🧘 それが私の提供している姿勢改善コンディショニング&トレーニングです♪ 体験レッスンお待ちしております♪ （動きやす服装・タオル・飲み物をご持参ください。）

姿勢改善のレッスンは、 単に体を動かす時間ではありません。 目的は「自己理解」と「探究」、 そしてそれを日常の中で定着させることにあります。 レッスンでは🧘‍♀️ ・自分の体を理解し、観察すること（内観） ・自分で調整し、整えていくこと ・最終的に、"自分で意識して、自分でも整えられるようになること" を大切にしています。

姿勢改善のパーソナルトレーニングに 半年ほど続けて通っています。 過去のケガの影響や姿勢、ゆがみで痛かった 首や腰、足を根本から改善できています。毎回、自分の症状に合わせた効果的なストレッチやエクササイズのメニューになっていて、わかりすく説明してもらえるので正しい身体の使い方の感

佐倉市ユーカリが丘、志津駅より徒歩１０分。 ECHICA＋姿勢改善パーソナルトレーニングのひでのりです。 このたび、よりしっかりと身体を整えたい方向けに 新しい90分コース をスタートしました。 従来の60分コースでは時間的にカバーしきれなかった部分まで、余裕を持ってケアできるのが特徴です。 🧘 90分コースの流れ ※時間は目安です。その時の状態によって変動します。 ① コンディショニング＆ストレッチ（約20分） トレーナーがサポートしながら行うストレッチで、普段使えていない筋肉や関節の可動域を広げます。ご自身では伸ばしきれない部分まで丁寧にアプローチすることで、体の緊張が和らぎ、次のトレーニングがスムーズに行える状態になります。 ② 姿勢改善トレーニング（約50分） 姿勢チェックを行ったうえで、一人ひとりの身体の癖やバランスに合わせたトレーニングを実施。筋肉をただ鍛えるのではなく、「正しいポジションで動ける身体づくり」を目的とします。猫背、反り腰、首や肩の前傾姿勢（FHP）など

パーソナルトレーニング＝ダイエット このイメージが一人歩きして 皆同じと思われるのは、私自身も承知しております。 当サロンの姿勢改善レッスンならびに、 行うトレーニングはダイエットを目的にしたものではございません。 お一人お一人の姿勢や体の不具合に対して 姿勢や動きから歪みの原因を見つけて、修正します。 改めてダイエットや減量目的のサービスを 提供していないことをご周知ください🙏

「猫背で見た目が気になる」 「反り腰のせいで腰が痛い」 そんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。 猫背や反り腰は、見た目の印象だけでなく、体の疲れやすさや動きにくさにもつながります。

姿勢改善パーソナルトレーニングとは？ 姿勢改善パーソナルトレーニングは、 単に「正しい姿勢を覚える。」ことではなく、自分で姿勢をコントロールできる習慣をつくることが目的です。 人の体には変えられない「定数」と変えることができる「変数」があります。

こんにちは！ 佐倉市ユーカリが丘で姿勢改善パーソナルトレーナーをしているひでのりです👨 今月のグループレッスンのお知らせです♪ テーマ:「姿勢と足腰」 四足歩行から二足歩行になった人類🚶‍♀️ 地面に設置している唯一の「足の裏」から私たちの骨格は成り立っています🌏️「足」の機能が衰える事により体への負担や怪我のリスクが増えてしまいます🦴 足のアーチや筋力が弱くなると、次のような影響が出やすくなります。 偏平足や外反母趾　 足裏のクッション機能が低下し、歩くたびに膝や腰へ過剰な負担がかかります。 膝や腰の痛み　 本来「足裏」で吸収する衝撃がうまく分散されず、膝関節や股関節、腰椎にダイレクトに響くため、慢性的な痛みや炎症を引き起こしやすくなります。 バランス感覚の低下と転倒リスク　 足指や足裏の感覚が衰えると、姿勢を支える力が弱まり、転倒・骨折といった怪我のリスクが高まります。 血流やリンパの滞り　 ふくらはぎのポンプ作用が低下して、むくみや冷えに

痛みや炎症の時限爆弾を抱えているという状態です。 私自身も度重なるギックリ腰を一度で 完治させたわけではありません。

理想的な運動頻度って？🤔 「週1だと足りないのかな…？」 そんなふうに思ったことはありませんか？ まず、週1でも【運動を続ける】ことが 本当に素晴らしいことだと思います✨ 忙しい中でも、 体のことを大切に気にかけられること🧘 それだけで大きな一歩だと思います👟

体験のお客様からよく頂くお声から。。 「痩せたい！」 姿勢よりも「体型の見た目」や「体重」を気にされる方が多く、 ご来店の際も体重計の数字を気にされることがあります。 確かに、姿勢が良くなるとスタイルがよく見えるため、「痩せた？」と聞かれることがありますが、実際に

「猫背」と聞くと、背中が丸まっている姿勢を想像する人が多いですが、 実は猫背にはいくつかの種類 があります。 長時間のデスクワークやスマホの使用。 運動不足などが原因で 猫背のタイプが人それぞれ異なるんです。

今日は私が行っている「姿勢改善パーソナルトレーニングを数学的に考えてみたら。」 という事をご紹介させてください☺️ 特にこのブログは体の事に悩む方に届けたい内容です！ 姿勢改善 × 定数と変数 × 習慣 皆さまは数学の授業で習った「関数」を覚えていますか？