12月のお知らせです📢 🌱年末年始は、30、31、1、2、3（土）までお休み頂きます。4日（日）は営業日となりますので、仕事初めのスイッチにご利用ください🤗

姿勢改善のレッスンは、 単に体を動かす時間ではありません。 目的は「自己理解」と「探究」、 そしてそれを日常の中で定着させることにあります。 レッスンでは🧘‍♀️ ・自分の体を理解し、観察すること（内観） ・自分で調整し、整えていくこと ・最終的に、"自分で意識して、自分でも整えられるようになること" を大切にしています。

そのアロマ、本当に大丈夫？ 「化学」の視点で安心を手に入れる理由 一般的なアロマ情報は、どうしても「香りのイメージ」や「感覚的な効果」が中心な気がしますが、NARD JAPANアロマテラピー協会認定講座は違います。 精油の芳香分子が身体のどこに、どんな作用をもたらすのかを科学的に解明し、 理論に基づいて安全に使うことを目的としています。 一時的な気休めではなく、確かな結果と安心感が欲しいはず。 私もそうでした。 その自信の裏付けとなるのが「化学の理解」なのです。

佐倉市ユーカリが丘・志津駅より徒歩１０分。 ECHICA＋アロマケアスクールの宇佐見史子（ちかこ）です。 秋のアロマクラフト講座【アロマクリームづくり】のお知らせです。 季節の変わり目にぴったり♪ 香りと自然素材で心身をととのえるひとときをご一緒しませんか？ 🌿講座の内容 秋は空気が乾燥しはじめ、肌のバリア機能がゆらぎやすくなる季節。 今回のクラフト講座では、天然素材でつくるオリジナルアロマクリームを制作します。 ベースとなるのは、保湿力に優れたシアバターと、肌質やお悩みに合わせて選べる植物オイル（ローズヒップ・アルガン・カロフィラム・ホホバなど）。 さらにお好みで**クレイ（粘土）**を加えることで、ベタつきを抑えたさらっとした使用感に調整できます。 香りは、精油の中からあなたの“今”に合った香りを一緒に選び、調香していただきます。セルフケアにもギフトにも使える、世界に一つだけの“私のための香り”を作りましょう。

佐倉市ユーカリが丘、志津駅より徒歩１０分。 ECHICA＋姿勢改善パーソナルトレーニングのひでのりです。 このたび、よりしっかりと身体を整えたい方向けに 新しい90分コース をスタートしました。 従来の60分コースでは時間的にカバーしきれなかった部分まで、余裕を持ってケアできるのが特徴です。 🧘 90分コースの流れ ※時間は目安です。その時の状態によって変動します。 ① コンディショニング＆ストレッチ（約20分） トレーナーがサポートしながら行うストレッチで、普段使えていない筋肉や関節の可動域を広げます。ご自身では伸ばしきれない部分まで丁寧にアプローチすることで、体の緊張が和らぎ、次のトレーニングがスムーズに行える状態になります。 ② 姿勢改善トレーニング（約50分） 姿勢チェックを行ったうえで、一人ひとりの身体の癖やバランスに合わせたトレーニングを実施。筋肉をただ鍛えるのではなく、「正しいポジションで動ける身体づくり」を目的とします。猫背、反り腰、首や肩の前傾姿勢（FHP）など

こんにちは！ 佐倉市ユーカリが丘で姿勢改善パーソナルトレーナーをしているひでのりです👨 今月のグループレッスンのお知らせです♪ テーマ:「猫背と頭の位置」 「FHP（フォワードヘッドポスチャー）」をご存知ですか？ 頭が前に出る姿勢は、猫背やストレートネックなどの不調の原因に…。𓃠