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自分で姿勢をコントロールする習慣作り
1. 姿勢改善の定数と変数
「骨格」や「関節の形」は ‛定数’で変えられないけど
「筋肉の使い方」や「姿勢の意識」は ‛変数’で変えられる部分。
姿勢を変えるには、「変えられる部分（変数）」にアプローチするのが重要です。
2. 筋トレ＝筋肉をつけるだけじゃない
一般的な筋トレは「筋肉量を増やす」ことが目的になりがちですが
身体能力を伸ばすには「バランス・柔軟性・協調性」などの要素も大事。
例えば、筋肉だけ鍛えても姿勢が崩れていたらパフォーマンスは上がらないということです。
3. 伸ばせる身体能力はこんなにある
安定性（姿勢を保つ力）
可動性（しなやかに動く力）
協調性（全身をスムーズに連動させる力）
リズム感（スムーズな動作のための感覚）
重心コントロール（軸を意識して動く力）などなど・・・
これらを鍛えると、ただの「筋トレ」では得られない「動ける体」になります。
一人ひとりの身体の特徴やライフスタイルに寄り添いながら、長期的に変化を生み出す方法をお伝えしながらトレーニングをご提供しています。
姿勢改善トレーニングの流れ
姿勢改善レッスンメニュー
回数券料金
姿勢の癖を正すのには日々の習慣を変えていくことが必要です。
改善するために効果的に運動するには、理想は週に1～2回と言われています。
3回.6回券の方でも継続的に通える方には、週1回をお勧めします。
全く運動が苦手な方。過去にジムに通ったけど長続きしなかった方
の場合は、効果を狙う事よりも、まずは【習慣を作る】事からスタートしましょう。
60分レッスン
3回券
１２,０００円
（1回/４,０００円）
運動習慣がなく、これから運動習慣を身に付けたい方の体験向け。まず月１回から運動する週間作りを始めましょう。
※有効期限は、購入から３か月になります。
６回券
２２,５００円
（１回/３,７５０円）
日々の運動習慣がある方の為のコンディショニングや運動初心者の方。月に2回から運動する習慣づくりを始めましょう。
※有効期限は、購入から３か月になります。
10回券
３５,０００円
（１回/３,５００円）
改善または目的の為にトレーニングしたい方にお勧めです。
※週１回以上通える方限定になります。
※有効期限は、購入から4か月になります。
90分レッスン
3回券
２５,５００円
（1回/８,５００円）
90分コースは3ヶ月以上継続的に当レッスンに通ったことがある方で運動習慣のあるお客様向けのトレーニング＆メンテナンスメニューとなります。
※有効期限は、購入から３か月になります。
お支払い方法
各種クレジットカード決済
PayPay
楽天ペイ・・など
現金
でのお支払いが可能です。
アクセス
＜電車からご来店＞
京成ユーカリが丘駅南口出口より階段を下りて右手裏（線路沿い）の通路を志津、勝田台方面に前進し坂道が続きそのまま600メートルくらい直進。坂を下り切った辺りで高台に建っている緑色の家が見えます。階段を上り、チャイムはないのでそのままお入りください。
＜駐車場2台完備＞
サロンが高台になっていまして、看板の隣と写真の「ここ↓」と書いてある駐車場にも停められます。
Google地図に登録していますが、住宅街にある一軒家なので分かりづらいかと思います。途中で道が分からなくなった場合はご連絡くださいませ。
お問い合わせ
佐倉市 ECHICA＋ 姿勢改善パーソナルトレーニング
◇姿勢改善パーソナルトレーナー
宇佐見 秀範
東京スポーツ・レクリエーション専門学校卒業。
運動指導者になるための解剖学、生理学、ウエイトトレーニングを専門に学ぶ。
大手フィットネスクラブ・パーソナルトレーニングにおいて1000人以上の指導歴あり。
20代に慢性腰痛と腰椎椎間板ヘルニアを患い、自身のリハビリの為に
整体学やストレッチ、ピラティスやヨガ等のボディワークを学ぶも、改善する動作は知れたけど、日常の生活の中でどんな動作の時に自身の身体が崩れているか気づけず腰痛を繰り返していた。
大東流合気柔術（古武術）を実践する中で、様々な動作での力みや癖に気付き、自分の中で痛むメカニズムを理解することが出来たので、意識的に対処できるようになった。
また呼吸法を学び実践したことで過去学んだボディーワークがすべて繋がった。
今までの経験を活かし、筋肉に余計な負担を掛けない姿勢や動作、日常の生活では気づけない癖や歪みに対して意識できるようトレーニングしながらお伝えしていきます。
取得資格
■マットピラティスインスタラクター修得
■Bo Exercise Method インストラクター
■Kinesisトレーナースペシャリスト ピラティス
■IYCキレイになるヨガインストラクター
■日本コアコンディショニング協会 JCAA ベーシックインストラクター
■ホームヘルパー２級
運動歴
■ボクシング歴 2年
■キックボクシング歴 10年
■ウェイトトレーニング歴 10年以上
■大東流合気柔術 2年