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千葉県佐倉市ユーカリが丘駅徒歩10分
姿勢改善パーソナルトレーニング
姿勢を整えてラクに動けるカラダへ
姿勢改善パーソナルトレーニングは、単なる筋トレや矯正や整体などの施術ではなく、自分の体と向き合い普段の姿勢や体のクセを改善し、内側から美しさと健康を育むことでラクに動ける体を目指します。
一人ひとりの身体の特徴やライフスタイルに寄り添いながら、長期的に変化を生み出す方法をお伝えしながらトレーニングをご提供しています。
自分で姿勢をコントロールする習慣作り
1. 姿勢改善の定数と変数
「骨格」や「関節の形」は ‛定数’で変えられないけど
「筋肉の使い方」や「姿勢の意識」は ‛変数’で変えられる部分。
姿勢を変えるには、「変えられる部分（変数）」にアプローチするのが重要です。
2. 筋トレ＝筋肉をつけるだけじゃない
一般的な筋トレは「筋肉量を増やす」ことが目的になりがちですが
身体能力を伸ばすには「バランス・柔軟性・協調性」などの要素も大事。
例えば、筋肉だけ鍛えても姿勢が崩れていたらパフォーマンスは上がらないということです。
3. 伸ばせる身体能力はこんなにある
安定性（姿勢を保つ力）
可動性（しなやかに動く力）
協調性（全身をスムーズに連動させる力）
リズム感（スムーズな動作のための感覚）
重心コントロール（軸を意識して動く力）などなど・・・
これらを鍛えると、ただの「筋トレ」では得られない「動ける体」になります。
トレーニングの流れ
まずは体験からお待ちしております。
60分体験レッスン
3,000円（税込）
1回セッション 60分
ビジター料金 6,000円（税込）
回数券料金
姿勢の癖を正すのには日々の習慣を変えていくことが必要です。
改善するために効果的に運動するには、理想は週に1～2回と言われています。
3回.6回券の方でも継続的に通える方には、週1回をお勧めします。
全く運動が苦手な方。過去にジムに通ったけど長続きしなかった方
の場合は、効果を狙う事よりも、まずは【習慣を作る】事からスタートしましょう。
3回券
１２,０００円
（1回/４,０００円）
運動習慣がなく、これから運動習慣を身に付けたい方の体験向け。まず月１回から運動する週間作りを始めましょう。
※有効期限は、購入から３か月になります。
６回券
２２,５００円
（１回/３,７５０円）
日々の運動習慣がある方の為のコンディショニングや運動初心者の方。月に2回から運動する習慣づくりを始めましょう。
※有効期限は、購入から３か月になります。
10回券
３５,０００円
（１回/３,５００円）
改善または目的の為にトレーニングしたい方にお勧めです。
※週１回以上通える方限定になります。
※有効期限は、購入から4か月になります。
