昨今、体験に来られる女性のお客様の カウンセリングをしていると、「姿勢を改善したい」という悩みと同時に、「痩せたい」「痩せ体質になりたい」という言葉をよく耳にします。 「痩せ体質？？」 私はトレーナーという職業に就いて17年近くになりますが、正直に言うと、昔は「痩せ体質」という言葉をほとんど聞いたことがありませんでした。 気になって調べてみると、どうやら女優さんやモデルさんたちの発言やそのような専門家から広がっていった言葉のようです🤔 さらに調べてみると、「痩せ体質」とは特別な才能や生まれ持った能力ではなく、日々の習慣によって作られている「状態」を指していることがわかりました。 例えば、 ・食事を気をつける ・姿勢を意識する ・水分をしっかり摂る ・睡眠の質を高める ・適度に運動をする こういった、ある意味とても“当たり前”のことです。

「固定した形」が良い姿勢ではない 多くの方が「良い姿勢＝一つの正しい形に揃えること」だと思っています。 でも、それは少し違います。 人の体は、常に動いています。 座る、立つ、歩く、振り返る、かがむ。 一日の中で、体は無数の動作を繰り返しています。 その全ての瞬間に、一つの「正しい形」を維持し続けることは、そもそも不可能です。 むしろ、ある一つの形に固定しよう、維持しようとすること自体が、体に余計な緊張と負担をかける原因になることさえあります。

マッサージに行った次の日は楽なのに、すぐ元に戻ってしまう」 「肩が常に張っていて、重だるさが抜けない」 そんなお悩みをお持ちの方、もしかしたら筋肉ではなく姿勢のクセが原因かもしれません。 肩こりが繰り返される本当の理由 肩こりというと、「筋肉が疲れている」と思いがちです。 だからマッサージでほぐすと、その瞬間は楽になる。 でも、骨格のバランスが乱れたままだと、同じ姿勢のクセが筋肉に負担をかけ続けます。 結果、またすぐに肩こりが戻ってきてしまうのです。 特に多いのが—— 頭が前に出る（スマホ首） 巻き肩になっている 背中が丸まった猫背 この3つのクセがある方は、肩まわりの筋肉が慢性的に引っ張られた状態になっています。 いくらほぐしても、クセが残っている限り繰り返してしまうのです。