「良い姿勢」とは何か｜佐倉市の姿勢改善トレーナーが解説します

佐倉市ユーカリが丘で姿勢改善コンディショニングトレーナーをしている宇佐見秀範です。今回は『良い姿勢とは何か』について、現場での経験をもとにお伝えします。

突然ですが、質問です。

「姿勢が真っ直ぐ揃っている人」を、日常の中で見たことがありますか？

背筋がピンと伸び、肩の高さが左右対称で、頭の位置が完璧に整っている。

よくある、良い姿勢と言われている姿勢の図です。

実際に、この写真のような人が、街を歩いていたり、職場にいたり、家族の中にいますか？

おそらく、ほとんどこのような姿勢でいる人って、思い浮かばないのではないでしょうか。

「固定した形」が良い姿勢ではない

多くの方が「良い姿勢＝一つの正しい形に揃えること」だと思っています。

でも、それは少し違います。

人の体は、常に動いています。

座る、立つ、歩く、振り返る、かがむ。

一日の中で、体は無数の動作を繰り返しています。

その全ての瞬間に、一つの「正しい形」を維持し続けることは、そもそも不可能です。

むしろ、ある一つの形に固定しよう、維持しようとすること自体が、体に余計な緊張と負担をかける原因になることさえあります。

緊張によって、身体ががちがちに固まっている方は結構いらっしゃいます。

「仕事中も良い姿勢を崩さず気を付けているんだけどな・・・」

という声が聞こえてきます。

では、本当に姿勢を整えていくことで大切なことは何でしょうか。

私が伝えているのは「修正できる体の使い方」

猫背、ストレートネック、反り腰。

これらが気になっている方のほとんどは、

「自分の姿勢が悪いことはわかっている。でも、どうしたらいいかわからない」

という状態にあります。

SNSやAIを検索すれば、姿勢改善の情報はいくらでも出てきます。

ストレッチ動画、エクササイズ、整体のやり方。

情報だけなら今すぐ手に入る時代です。

それでも、変わらない。

なぜでしょうか？

人の身体は同じようには出来ていません。

一般向けに説いている情報が自分に当てはまるとは限らないのと、自分の感覚としての正解が分からないままストレッチやエクササイズ、筋トレを繰り返しても「気持ち良かった」という感覚はあったとしても日常に戻ればまた元通りです。

答えを、「知っている」と「体で感じている」は全く別のことだからです。

「良い姿勢」とは何か

体と対話する力を育てること

私がセッションでお伝えしているのは、一つの「正しい形」ではありません。

☑自分の体が、どの瞬間にどんなサインを出しているか。

☑どこに力みが生まれているか。

☑どう動かすと自然に整っていくか。

その気づきを、自分の体で感じながら学ぶことです。

「良い姿勢＝力み、緊張、固定」ではないこと。

頭で理解するだけでなく、体で覚える。

「考えるな、感じろ！」

その積み重ねが、日常の中で

「あ、今崩れているな」「こう動かすと楽だな」と自分で気付き修正できる体をつくっていきます。

これが、私がお伝えしている姿勢改善です。

体験セッションでお伝えできること

60分の体験セッションでは、今のあなたの体の状態を一緒に確認しながら、どこに癖があるか、どう整えていくかを体感していただきます。

「なんとなく不調だけど、何が原因かわからない」という方にこそ、

受けていただきたいセッションです。

佐倉市ユーカリが丘、ECHICA＋でお待ちしております。

体験セッション：60分 3,500円（税込）

姿勢改善コンデショニング＆トレーニング

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肩こり・反り腰・猫背・ストレートネックなど姿勢の悩みはありませんか？

色んな所に通ってもまた戻ってしまう😮‍💨

その原因ってもしかして、、

【良い姿勢を教わってないから】じゃないですか？？

「良い姿勢とは？」って検索してもわからないし、動画でみてもできてるかわからない。

私が提供してる良い姿勢っていう「形」があるんじゃないんです✋️

まず自分の身体の状態に「気づいて」脳に学習させて、身体で覚える。

無意識でやってしまっている姿勢を意識して直していきます。

「意識を育てる習慣づくり」🧘

それが

私の提供している姿勢改善コンディショニング&トレーニングです♪

体験レッスンお待ちしております♪

（動きやす服装・タオル・飲み物をご持参ください。）

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千葉県佐倉市上志津1776‐28

ECHICA+

コンディショニングコーチ　宇佐見秀範