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肩の痛み（四十肩）～姿勢改善コンデショニング＆トレーニングの話｜ECHICA＋｜佐倉市｜vol.51

佐倉市ユーカリが丘、志津駅のちょうど真ん中あたりの住宅街にありますECHICA＋コンデショニングサロンのちかこです。


私は、ほぐし整体を担当しています。

夫のひでのりは、姿勢改善コンデショニング＆トレーニングを担当しています。



※公式LINEの方でミスがありました。

正しい姿勢改善コンディショニング&トレーニングの新しいご予約フォーム

👇️



今日は、私の肩関節周囲炎（四十肩）の治療経過と、その後のトレーニングについて書いていこうと思います。



整形外科でのリハビリにより、


肩の炎症は落ち着いたけど

特定の角度で動かすと痛みが出る状態を繰り返していました。



そんな中、夫のひでのりから


「緩んでも、動かさないと身体はまた固まるよ。そろそろトレーニングを始めたら？」


と声をかけられ、



「まだ動かすと痛いしな…」


と思いながらも、半ばしぶしぶ開始しました（笑）




実際にトレーニングを見てもらうと、



無意識で繰り返している身体の癖を次々と指摘され、

自分でもはっきりと気付くことができました。



「この姿勢なら痛くない。でも、この姿勢を維持するには、かなり引き上げる必要がある…」


そんなふうに自分の中で検証を繰り返しながら、

徐々に“痛まない身体の使い方”が分かるようになってきました。




緩めることはもちろん大切ですが、

その後に身体を引き上げ、支え直すことが不可欠です。



最初はアウターの筋肉で無理に支えていたポジションも、

トレーニングを重ねることで、

インナーが自然に働く感覚へと変わっていきました。




そしてある時、


「あ、わかったかも」


と腑に落ちた瞬間


痛くない！

それどころか、ウエストまで引き締まっている！

ダブルで嬉しい！(笑)





私のトリートメントは、前かがみで体重を乗せる施術です。


特に癖で右手を多用するため、


・右の肋骨が潰れる

・右の腰が縮む

・左側に痛みが出る

・前ももが張る

・膝に負担がかかる


といった全身のアンバランスが積み重なっていました。



リハビリで肩の癒着や細かい硬さを緩めてもらうと、


今度は、左肩が痛くなり、膝や前ももなど、

他の部位の違和感に気付くようになります。



そこをセルフケアで整えながら、


少しずつ全身が緩んでいくことで、

ようやく全体像が見えてきました。



結果として強く出たのが「肩の炎症」だっただけで、

本質的には全身のバランスが崩れていたことが問題だったのだと気付きました。




長年の無意識の癖は、自分ではなかなか気付けません。


ましてや身体が固まっている状態では、なおさらです。


崩れたバランスでいることが、自分の中の当たり前状態になっているから。




肩が痛くなるまでは「まだ大丈夫」と思っていました。


でも実際は、すでに限界を超えていたということ・・・。



「まだ大丈夫」



この感覚こそ、実はとても危険だと実感しました。



17年間続けてきたアロマトリートメントの在り方も、

今回の経験を通して見直すことになりました。



本当に、何がきっかけで変化が起こるか分かりません。




だからこそ今、49歳という節目で


改めて心身の不具合整え直して、

揺らぐ更年期と向き合いつつ、


・身体を整え直すこと

・心地よさを優先すること

・自分のペースを大切にすること


これらを軸に、新しいフェーズへ進んでいこうと考えています。




根本から改善したい方は「姿勢改善コンディショニング」へ。


まずは固まった身体を緩めたい方は「ほぐし整体」へ。



※当サロンは、診断、治療は行っていませんので、強い痛み（炎症）、痺れなどがある方は、まずはリハビリ施設のある整形外科へ。


固いな～、動きずらいな～、姿勢が悪いな～、インナー使えてないだろうな～、そろそろ身体動かさないとまずいな～という方は、当店へ。



「まだ大丈夫」と思っているうちに、

身体は静かに限界に近づいています。


本気で自分の身体と向き合って改善していきたい方は、

今のうちに整えていきましょう。





※私のトレーニングについては、またブログにてご報告しようと思います。

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