まず、ご自身でできることから トレーニングを始める前に、まず取り組んでいただきたいのがこの2つです。 1. 食事を整える 身体は食べたものでできています。極端な食事制限や偏りがあるまま何かを始めても、身体は応えてくれません。 まずは日々の食事を見直すことが、いちばんの土台づくりになります。 2. ウォーキングなど、日常の中で意識して身体を動かす ECHICA+は高負荷のトレーニングを行うジムではありません。 それでも、日頃まったく身体を動かしていない状態でお越しになると、軽いストレッチだけで立ちくらみやめまいを起こしてしまう方が実際にいらっしゃいます。 これは、安全にコンディショニングを受けていただくための最低限の体力が、まだ整っていないサインです。 まずは1日10分のウォーキングやご自身でできる範囲での軽いストレッチからで構わないので「自分の脚で歩いたり、伸びをする習慣」をつくってから来ていただくことが、結果的にいちばんの近道になります。

ECHICA＋です😊 梅雨のジメジメと気圧の変化で、なんとなく体が重く感じる季節ですね。 7月もどうぞ無理せずお過ごしください🤗 【7月のお知らせ】 🌱もりお先生の脊椎調整治療は、 19日、26日（日）１１時～・１３時３０分～になります。 🌱ちかこの施術は、水曜日、金曜日、土曜日：１０時～１８時になります。 公式LINEのメニューのボディケア、フェイシャルボタンからお時間選んでご予約可能です。 60分6800円 90分9500円 アロマクレイフェイシャル7900円 となっております。 🌱ひでのりのコンディショニングは、サロンの通常営業通りとなります。 自分の身体と向き合って、身体の癖を見直し根本的に改善していきたい方はお待ちしておりますます😊 本格的な夏を乗リ越えて行きましょう！