姿勢改善のレッスンは、 単に体を動かす時間ではありません。 目的は「自己理解」と「探究」、 そしてそれを日常の中で定着させることにあります。 レッスンでは🧘‍♀️ ・自分の体を理解し、観察すること（内観） ・自分で調整し、整えていくこと ・最終的に、"自分で意識して、自分でも整えられるようになること" を大切にしています。

姿勢改善のパーソナルトレーニングに 半年ほど続けて通っています。 過去のケガの影響や姿勢、ゆがみで痛かった 首や腰、足を根本から改善できています。毎回、自分の症状に合わせた効果的なストレッチやエクササイズのメニューになっていて、わかりすく説明してもらえるので正しい身体の使い方の感

そのアロマ、本当に大丈夫？ 「化学」の視点で安心を手に入れる理由 一般的なアロマ情報は、どうしても「香りのイメージ」や「感覚的な効果」が中心な気がしますが、NARD JAPANアロマテラピー協会認定講座は違います。 精油の芳香分子が身体のどこに、どんな作用をもたらすのかを科学的に解明し、 理論に基づいて安全に使うことを目的としています。 一時的な気休めではなく、確かな結果と安心感が欲しいはず。 私もそうでした。 その自信の裏付けとなるのが「化学の理解」なのです。

佐倉市ユーカリが丘・志津駅より徒歩１０分。 ECHICA＋アロマケアスクールの宇佐見史子（ちかこ）です。 秋のアロマクラフト講座【アロマクリームづくり】のお知らせです。 季節の変わり目にぴったり♪ 香りと自然素材で心身をととのえるひとときをご一緒しませんか？ 🌿講座の内容 秋は空気が乾燥しはじめ、肌のバリア機能がゆらぎやすくなる季節。 今回のクラフト講座では、天然素材でつくるオリジナルアロマクリームを制作します。 ベースとなるのは、保湿力に優れたシアバターと、肌質やお悩みに合わせて選べる植物オイル（ローズヒップ・アルガン・カロフィラム・ホホバなど）。 さらにお好みで**クレイ（粘土）**を加えることで、ベタつきを抑えたさらっとした使用感に調整できます。 香りは、精油の中からあなたの“今”に合った香りを一緒に選び、調香していただきます。セルフケアにもギフトにも使える、世界に一つだけの“私のための香り”を作りましょう。

佐倉市ユーカリが丘、志津駅より徒歩１０分。 ECHICA＋姿勢改善パーソナルトレーニングのひでのりです。 このたび、よりしっかりと身体を整えたい方向けに 新しい90分コース をスタートしました。 従来の60分コースでは時間的にカバーしきれなかった部分まで、余裕を持ってケアできるのが特徴です。 🧘 90分コースの流れ ※時間は目安です。その時の状態によって変動します。 ① コンディショニング＆ストレッチ（約20分） トレーナーがサポートしながら行うストレッチで、普段使えていない筋肉や関節の可動域を広げます。ご自身では伸ばしきれない部分まで丁寧にアプローチすることで、体の緊張が和らぎ、次のトレーニングがスムーズに行える状態になります。 ② 姿勢改善トレーニング（約50分） 姿勢チェックを行ったうえで、一人ひとりの身体の癖やバランスに合わせたトレーニングを実施。筋肉をただ鍛えるのではなく、「正しいポジションで動ける身体づくり」を目的とします。猫背、反り腰、首や肩の前傾姿勢（FHP）など

こんにちは！ 佐倉市ユーカリが丘で姿勢改善パーソナルトレーナーをしているひでのりです👨 今月のグループレッスンのお知らせです♪ テーマ:「猫背と頭の位置」 「FHP（フォワードヘッドポスチャー）」をご存知ですか？ 頭が前に出る姿勢は、猫背やストレートネックなどの不調の原因に…。𓃠