理想の運動頻度は？（vol.17）

こんにちは！佐倉市ユーカリが丘で姿勢改善パーソナルトレーナーをしているひでのりです👨

このブログでは、日々の健康づくりやトレーニングに役立つ情報をお届けしています🕊️

理想の運動頻度は？

理想的な運動頻度って？🤔

「週1だと足りないのかな…？」

そんなふうに思ったことはありませんか？

まず、週1でも【運動を続ける】ことが

本当に素晴らしいことだと思います✨

忙しい中でも、

体のことを大切に気にかけられること🧘

それだけで大きな一歩だと思います👟

運動をしてデメリットは無いと

私は思っています。

運動の“やり方や方法”は沢山あるので、

自分に合ったものを見つけられるよう

行動してみましょう🚶

---------------------------------------------------------------

誰にも知られなくていい。

誰にでも見つけてほしいわけじゃない。

それでも今日

「ここかもしれない！」

と思った誰かが、

静かにドアを開ける。

体を変えるんじゃなく、整えたい。

ほんの少し、自分を取り戻したくて。

そんな想いが、

ここへ連れてきてくれたのかもしれない。

ここは、

体が整い、

心も少しずつ静まっていく場所。

必要な人だけが、

ちゃんと見つけられる。✏️

かっこ

---------------------------------------------------------------