痛みや炎症の時限爆弾を抱えているという状態です。 私自身も度重なるギックリ腰を一度で 完治させたわけではありません。

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理想的な運動頻度って？🤔 「週1だと足りないのかな…？」 そんなふうに思ったことはありませんか？ まず、週1でも【運動を続ける】ことが 本当に素晴らしいことだと思います✨ 忙しい中でも、 体のことを大切に気にかけられること🧘 それだけで大きな一歩だと思います👟