姿勢改善×定数と変数×日常生活

こんにちは！佐倉市ユーカリが丘で

姿勢改善パーソナルトレーナーをしているひでのりです👨

このブログでは、日々の健康づくりやトレーニングに役立つ情報をお届けしています！

今日は私が行っている「姿勢改善パーソナルトレーニングを数学的に考えてみたら。」

という事をご紹介させてください☺️

特にこのブログは体の事に悩む方に届けたい内容です！

姿勢改善 × 定数と変数 × 習慣

皆さまは数学の授業で習った「関数」を覚えていますか？

その中で、

変えられない値を 「定数」

変えられる値を 「変数」

と呼びます。

実は、私たちの身体にも、変えられない「定数」と変えられる「変数」が存在します。

姿勢改善パーソナルトレーニング も、

この考え方に当てはめることができます。

重要なのは、「どこを変えようとしているのか？」 を見極めること。

そして、変数を本当に変えるためには、

「習慣」 がカギになります。

数学的な視点で考える姿勢改善

1. 変えられないもの（定数）

・骨格の形状（生まれ持った骨の形や長さ。）

・過去の怪我や手術の影響（完全に元通りにならないこともある。）

・加齢による変化（年齢とともに衰える部分はある。）

→ これらに執着してしまいがちになり、

無駄な努力に陥ってしまいます🤔

2. 変えられるもの（変数）→姿勢改善パーソナルトレーニングがでできる事。

・筋肉のバランス（鍛え方・使い方で変えられる）

・動きの癖や使い方（意識次第で修正可能）

・呼吸の使い方（改善すれば姿勢も変わる）

・日常の習慣（最も重要！）

ここでポイントなのが、

「変数を本当に変えるには、習慣を変える必要がある。」 

ということです。

例えば、猫背を改善したい場合。

一度のトレーニングで背筋を伸ばすことはできても、それを 維持できるかどうか は、

普段の習慣次第です。

»デスクワーク中の姿勢

»立ち方・歩き方

»呼吸の仕方

こうした 日常の積み重ね が、新しい姿勢を定着させるのです。

習慣が変われば（見直せば）、姿勢は変わる。

一朝一夕で 習慣 を変えることはできません。

だからこそ、正しい動きを 無理なく続けられる環境 が大切です。

この考えは、私が腰椎ヘルニアから慢性的腰痛になる頻度を減らし、長年の経験から導き出したものです。

真似できそうでできない独自のアプローチです😌

だからこそマンツーマンで

しっかりお伝えていきたいと思います💪

もしあなたが、

✅ 「トレーニングしているのに、体が思うように動かない」

✅ 「姿勢を良くしたいけど、意識しても続かない」

✅ 「健康のために運動したいけど、ハードなことは苦手」

そんな悩みを持っているなら、ぜひ一度体験してみてください。

ただ筋力をつけるのではなく、無理なく自然な姿勢と動きを取り戻す ためのトレーニングを、一緒に始めましょう💪

佐倉市ユーカリが丘の ECHICA+ でお待ちしています😌✨