まず、ご自身でできることから トレーニングを始める前に、まず取り組んでいただきたいのがこの2つです。 1. 食事を整える 身体は食べたものでできています。極端な食事制限や偏りがあるまま何かを始めても、身体は応えてくれません。 まずは日々の食事を見直すことが、いちばんの土台づくりになります。 2. ウォーキングなど、日常の中で意識して身体を動かす ECHICA+は高負荷のトレーニングを行うジムではありません。 それでも、日頃まったく身体を動かしていない状態でお越しになると、軽いストレッチだけで立ちくらみやめまいを起こしてしまう方が実際にいらっしゃいます。 これは、安全にコンディショニングを受けていただくための最低限の体力が、まだ整っていないサインです。 まずは1日10分のウォーキングやご自身でできる範囲での軽いストレッチからで構わないので「自分の脚で歩いたり、伸びをする習慣」をつくってから来ていただくことが、結果的にいちばんの近道になります。

ECHICA＋です😊 梅雨のジメジメと気圧の変化で、なんとなく体が重く感じる季節ですね。 7月もどうぞ無理せずお過ごしください🤗 【7月のお知らせ】 🌱もりお先生の脊椎調整治療は、 19日、26日（日）１１時～・１３時３０分～になります。 🌱ちかこの施術は、水曜日、金曜日、土曜日：１０時～１８時になります。 公式LINEのメニューのボディケア、フェイシャルボタンからお時間選んでご予約可能です。 60分6800円 90分9500円 アロマクレイフェイシャル7900円 となっております。 🌱ひでのりのコンディショニングは、サロンの通常営業通りとなります。 自分の身体と向き合って、身体の癖を見直し根本的に改善していきたい方はお待ちしておりますます😊 本格的な夏を乗リ越えて行きましょう！

私が学びのヒントを得ているのは スポーツや運動の世界だけではありません。 声を使う職業の方や音楽家、表現者の方々が 大切にしている「姿勢」や「呼吸」、「体の使い方」にも多くの学びがあります。 もちろん、私は音楽家ではありませんし、 歌や演奏を指導できるわけでもありません。 私が学んでいるのは、その背景にある 「人が本来持っている自然な体の使い方」です。

千葉県佐倉市ユーカリが丘のECHICA＋です。 ECHICAカレンダー 6月のお知らせです📢 今月はカレンダー通りです✨ 🌱もりお先生の脊椎調整施術は、28日日曜日のみになります🌸 🌱コンディショニング&トレーニングから🧘‍♂️ ・再開をご希望されるお客様からのご連絡もいただいております😌 ・入会や退会という制度は設けておりませんのでいつでもまた始められるようお待ちしております☺️ 🌱ちかこのほぐし整体 ・肩と手首の負傷により、5月いっぱいご予約をストップしておりましたが6月より少しずつ再開します。 ご予約可能日を、 🌸金曜、土曜の10時〜18時までとさせて頂きます。 🌸私の施術を受けたことのあるお客様のみお受けさせて頂きます🙇 🌸アロマを辞めてからシステム開発を進めてきたのですが、腱鞘炎になり仕事ができなくなった期間を利用して公開まで運びました。 🧡 新プログラム 「INSCOPE」星読み✕AI自己理解メソッド 強みや方向性が見えない方へ。生まれ持った星のデータとAI対話を組み合わせて、自分でも気づいていなかった自分の軸