こんにちは！ 佐倉市ユーカリが丘で姿勢改善パーソナルトレーナーをしているひでのりです👨 今月のグループレッスンのお知らせです♪ テーマ:「姿勢と足腰」 四足歩行から二足歩行になった人類🚶‍♀️ 地面に設置している唯一の「足の裏」から私たちの骨格は成り立っています🌏️「足」の機能が衰える事により体への負担や怪我のリスクが増えてしまいます🦴 足のアーチや筋力が弱くなると、次のような影響が出やすくなります。 偏平足や外反母趾　 足裏のクッション機能が低下し、歩くたびに膝や腰へ過剰な負担がかかります。 膝や腰の痛み　 本来「足裏」で吸収する衝撃がうまく分散されず、膝関節や股関節、腰椎にダイレクトに響くため、慢性的な痛みや炎症を引き起こしやすくなります。 バランス感覚の低下と転倒リスク　 足指や足裏の感覚が衰えると、姿勢を支える力が弱まり、転倒・骨折といった怪我のリスクが高まります。 血流やリンパの滞り　 ふくらはぎのポンプ作用が低下して、むくみや冷えに

7月より「ECHICA式ボディトリートメント講座」を新たにスタートしました。 今回受講されている生徒様は、当スクールでNARD JAPANアロマ・アドバイザーの資格を取得し、10月末にはご自身のサロンをオープンされるご予定です。 今は、そのサロンで実際に施術を提供できるよう、技術だけでなく、お客様が安心してリラックスできるような声のかけ方、細かい手技の調整まで、現場目線での指導を行っています。 実は10年ほど前にも、私自身の施術をお伝えしていた時期がありました。 当時はご家族や身近な人にケアをしたいという方々向けに、ゆったりとしたペースで教えていましたが、 今回は 「プロとして活動したい」 「サロンを開業したい」 という方にも対応できるよう、内容を大幅にリニューアルしました。 テキストの刷新に加えて、動画教材も新たに撮影し、応用編やプロフェッショナルコースも整えています。 そして今回の生徒様は、リニューアル後初めての受講者。 さらにサロン開業という明確な目標を持って学ばれていることもあり、私自

千葉県佐倉市にて健康サロンを運営しているECHICA＋です！ 9月に入っても厳しい残暑が続いていますね。体温調節や自律神経に負担がかかりやすい時期、しっかりケアをしながら乗り越えましょう！

★今月のお知らせ★ 🌱姿勢改善のひでのりです👨 8月より姿勢改善パーソナルトレーニングは、一部名称を変更し【姿勢改善レッスン】と表記させていただきます。 内容や料金等変更はございません。今後ともよろしくお願いします🙇 🍀ボディケア整体メニュー復活！ 平日限定でホットペッパーにも掲載させていただきました！ お体の疲れのリセットに是非ご利用ください。 ※土日祝日は姿勢改善レッスンが主になる為ご希望される方は通常料金+500円となります。ご周知ください🙇 🍀8月29日(金)グループレッスン定員3名様募集！ 「フォームローラを利用したストレッチレッスン」。健康グッズとしてよく目にする長い筒状のエクササイズツール安全に効果的に使い、姿勢と呼吸を整える方法をご紹介します！ ★キャンペーン★ 🍀ボディケア整体＆アロマトリートメントのペア割キャンペーン！ ご夫婦、お友達、ご家族などなど、この機会に夏のお疲れや、お試しにおすすめのキャンペーンとなっています。🍀復刻版アロマお試しコ

先日、フィットネス業界の展示会 「スポルテック2025」に行ってきました！ 会場には最新のトレーニングマシンやAIによる姿勢分析システム。 プログラム化されたエクササイズがずらり。 一言でいえば「秩序」の世界でした🌍️

夜中に、後頭部から背中が暑くて目が覚めて滝汗。 ３０分位、身体の内側から湧き出る暑さが止まらない・・・。 ３日続き、 これが続いたら夏超えられない！と思い、 クラリセージ＆サイプレスでスプレーを作って 後頭部にシュッシュッとスプレーしたら 深呼吸出来て、スゥ―っと暑さが引いていきました。 頭皮にスプレーするので ノンアルコールで作りました♪ 【ホットフラッシュ鎮静スプレー】 ペパーミントウォーター２０ml バスオイル３滴 クラリセージ４滴 サイプレス３滴 普段は、個人的にはクラリセージは好みではないんだけど この時ばかりはとても心地よくて。。 とっても助かりました。

痛みや炎症の時限爆弾を抱えているという状態です。 私自身も度重なるギックリ腰を一度で 完治させたわけではありません。

NARD JAPAN認定アロマアドバイザー資格取得講座では、アロマテラピーに関する基本的な知識を身につけ、精油を安全かつ適切に使えるようになるためのコースとなります。 精油の化学的なアプローチや解剖生理学の基礎を学び、４０本の良質なる精油の選び方から、心身の不調に対応できる

理想的な運動頻度って？🤔 「週1だと足りないのかな…？」 そんなふうに思ったことはありませんか？ まず、週1でも【運動を続ける】ことが 本当に素晴らしいことだと思います✨ 忙しい中でも、 体のことを大切に気にかけられること🧘 それだけで大きな一歩だと思います👟

今年も行ってきました、NARD JAPAN主催の山梨農場研修。 私にとって毎年恒例の、大切な学びと癒しの時間です。 この研修では、プラナロム社の精油を中心に、なんと100種類近くの精油の香りを嗅ぎ比べたり、全種類のハーブウォーターを実際に試したりと、実践的な体験が満載。嗅覚を研ぎ澄ましながら、一つ一つの香りの特徴や違いを体感するこの時間は、アロマテラピーを学ぶうえで本当に貴重です。さらに、プラナロム社の新商品や人気アイテムなども実際に手に取って試すことができるので、今後のサロンや講座での活用にもつながるたくさんのヒントを持ち帰ることができました。 そして、農場ではカモマイル・ジャーマンの摘み取り体験をはじめ、小梅の収穫、サイプレスやジュニパーの挿し木用採取など、植物に直接触れる貴重な機会も。 教科書や精油ボトルの中でしか知らなかった植物たちが、実際にどんな環境で育ち、どんな姿をしているのかを肌で感じることができる――これは本当に大きな学びになります。

今日は、4月12日に開催したアロママインドフルネス＆呼吸を深めるストレッチのワークショップが出来た経緯や、アロママインドフルネスの原点と、今伝えたい想いを １・香りの情報 ２・五感を研ぎ澄ますことは自分を知ること ３・思考は過去の情報 ４・まとめ の流れで書いていこうと思います。 私の行っている「アロママインドフルネス」は、 今から約12年前、私から霊気ヒーリング講座を学んだ皆様が定期的に練習できるように開催した「練習会」の中で生まれた 「思考を休め、心身のリセットするために編み出した私のオリジナルの方法」が基になっています。

千葉県佐倉市ユーカリが丘駅徒歩10分　ECHICA＋姿勢改善パーソナルトレーニングとアロマサロン＆スクールにて アロマセラピスト講師させていただいている宇佐見史子です。 昨日の午前中、 **「アロママインドフルネスと呼吸を深めるストレッチ」**...

こんにちは。 千葉県佐倉市ユーカリが丘駅徒歩10分　ECHICA＋姿勢改善パーソナルトレーニングとアロマサロン＆スクールにて アロマセラピスト講師させていただいている宇佐見史子です。 NARD JAPAN認定アロマアドバイザー講座、ECHICA式トリートメント講座、臼井式靈...

体験のお客様からよく頂くお声から。。 「痩せたい！」 姿勢よりも「体型の見た目」や「体重」を気にされる方が多く、 ご来店の際も体重計の数字を気にされることがあります。 確かに、姿勢が良くなるとスタイルがよく見えるため、「痩せた？」と聞かれることがありますが、実際に

精油には、植物が自らを細菌やウィルス、カビなどから守るために作りだした成分が含まれています。 それらの成分を暮らしに応用し、抗菌、抗ウィルス、抗真菌作用を期待して使っていきます。 NARD JAPANアロマアドバイザー講座のレッスン１１は、抗菌アロマテラピーについて学んで

【今の自分を整えるアロマミスト作りワークショップ】 〜 あなたに合った香りで、春を心地よく過ごしませんか 〜 春は、新しい環境や生活が始まる季節です。 気温や気圧の変化も大きく、心や身体のバランスを崩しやすい時期でもあります。

【生徒様専用】お仕事相談セッションを始めました。 アロマの学びを活かして一歩踏み出した生徒様 レイキヒーリングを学んだ生徒様 トリートメントを学んだ生徒様へ 「仕事としてやっていきたい」 「でもどう進めたらいいか分からない…」そんな時に気軽に相談できる場があったらいいなと思

「猫背」と聞くと、背中が丸まっている姿勢を想像する人が多いですが、 実は猫背にはいくつかの種類 があります。 長時間のデスクワークやスマホの使用。 運動不足などが原因で 猫背のタイプが人それぞれ異なるんです。

今日は私が行っている「姿勢改善パーソナルトレーニングを数学的に考えてみたら。」 という事をご紹介させてください☺️ 特にこのブログは体の事に悩む方に届けたい内容です！ 姿勢改善 × 定数と変数 × 習慣 皆さまは数学の授業で習った「関数」を覚えていますか？

今日は私の「姿勢改善パーソナルトレーニング」について書こうと思います☺️ 是非最後までご覧ください！ 良い姿勢ってなんだろう？ 皆さんは「良い姿勢」と聞いて、何を思い浮かべますか？ 「背筋が伸びている」「胸を張っている」「ピンと伸びた姿勢」こうしたイメージを持つ方