【開催レポート】アロママインドフルネスと呼吸を深めるストレッチワークショップ

千葉県佐倉市ユーカリが丘駅徒歩10分　ECHICA＋姿勢改善パーソナルトレーニングとアロマサロン＆スクールにて

アロマセラピスト講師させていただいている宇佐見史子です。

昨日の午前中、

**「アロママインドフルネスと呼吸を深めるストレッチ」**

のワークショップを開催しました。

今回のワークショップでは、まず最初にアロマ瞑想で心と身体をニュートラルな状態に整えてから、

呼吸を深めるための全身ストレッチをじっくり45分間行い、最後に再びアロマとともに自分の内側に意識を向ける時間をとりました。

ストレッチ前と後では、

香りの印象や香りが身体のどこに届くかが変化していたようで、

「こんなに違うのか〜」

「不思議な体験でした」

といったご感想をいただきました。

使用するアロマは、あえて“好きな香り”ではなく、直感で選んだ香り。

偶然引き当てた香りが、結果的に「今の自分に必要な香りだった」と、どなたも心地よく感じてくださったのが印象的でした。

ストレッチの時間では、左右差や身体の硬さに気づいたり、

普段あまり意識を向けない部分に丁寧に触れることで、

“自分を感じる”大切なひとときになったようです。

ご参加いただいた皆様には、

おうちでもリラックスのスイッチが入れられるよう

オリジナルのアロマスプレーをお持ち帰り頂きました。

ぜひ日常の中で、深呼吸のきっかけに使っていただけたら嬉しいです。

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2025年は、この**「アロママインドフルネス×ストレッチ」**のワークショップを、

月に一度、夫婦でテーマを変えながら開催していく予定です。

毎回、その時に必要な香りやテーマに合わせて、

心と身体にそっと寄り添うような時間をつくっていきます。

次回のご案内も、またこちらのブログやインスタでお知らせしますね。

ご参加いただいた皆さま、本当にありがとうございました。

アロママインドフルネスは私のオリジナルメソッドですが、

これが出来た経過を次のブログで書きますね🤗

読んでくださりありがとうございました。