まず、ご自身でできることから トレーニングを始める前に、まず取り組んでいただきたいのがこの2つです。 1. 食事を整える 身体は食べたものでできています。極端な食事制限や偏りがあるまま何かを始めても、身体は応えてくれません。 まずは日々の食事を見直すことが、いちばんの土台づくりになります。 2. ウォーキングなど、日常の中で意識して身体を動かす ECHICA+は高負荷のトレーニングを行うジムではありません。 それでも、日頃まったく身体を動かしていない状態でお越しになると、軽いストレッチだけで立ちくらみやめまいを起こしてしまう方が実際にいらっしゃいます。 これは、安全にコンディショニングを受けていただくための最低限の体力が、まだ整っていないサインです。 まずは1日10分のウォーキングやご自身でできる範囲での軽いストレッチからで構わないので「自分の脚で歩いたり、伸びをする習慣」をつくってから来ていただくことが、結果的にいちばんの近道になります。

佐倉市ユーカリが丘・志津駅徒歩１０分にある ECHICA＋コンデショニングサロンの宇佐見史子です。 今月も、カレンダー通りとなります。 姿勢改善コンデショニング＆トレーニングは身体の使い方や癖を修正し、鍛える前に整えることをテーマに行っています。 ほぐし整体は、身体の使い方の癖で、捻じれや凝り固まった部位をゆるめてフラットにし「整える前にゆるめるをテーマ」に行っています。

佐倉市ユーカリが丘　 ECHICA＋姿勢改善コンデショニング＆パーソナルトレーニング 宇佐見秀範 今日は、はじめての方へ体験セッションの流れをお伝えしようと思います♪ 「どんなことをするの？」 「運動が苦手でも大丈夫？」 「無理に勧誘されたりしない？」 体験セッションに興味はあるけれど、こんな不安を持っている方は少なくありません。 このブログでは、ECHICA＋の体験セッションで実際に何をするのかを、流れに沿って全部お伝えします。 「こんな感じなんだ」 と安心してご来店いただけたら嬉しいです。 佐倉市姿勢改善コンデショニング＆トレーニング こんな方に来ていただいています ✅ 肩こり・腰痛・猫背が長年続いている方 ✅ 整体に通っても、すぐ元に戻ってしまう方 ✅ 運動が苦手、または長続きしたことがない方 ✅ 自分の身体をちゃんと理解したい方 「運動経験がない」 「体力に自信がない」 という方でも大丈夫です。 ECHICA＋の体験セッションは、激しい運動は一切ありません。 体験セッションの流れ（60分） 体験セッションは4つのステップで進みます。 カウ

体験のお客様からよく頂くお声から。。 「痩せたい！」 姿勢よりも「体型の見た目」や「体重」を気にされる方が多く、 ご来店の際も体重計の数字を気にされることがあります。 確かに、姿勢が良くなるとスタイルがよく見えるため、「痩せた？」と聞かれることがありますが、実際に

「猫背」と聞くと、背中が丸まっている姿勢を想像する人が多いですが、 実は猫背にはいくつかの種類 があります。 長時間のデスクワークやスマホの使用。 運動不足などが原因で 猫背のタイプが人それぞれ異なるんです。